অতিরিক্ত চা পান করলে কি কি ক্ষতি হতে পারে জানেন কি!

অতিরিক্ত চা পান করলে কি কি ক্ষতি হতে পারে জানেন কি!
অতিরিক্ত চা পান করলে কি কি ক্ষতি হতে পারে জানেন কি!

চা নানান ধরনের হয় তার উপর নির্ভর করে এক কাপ চায়ে ক্যাফিনের পরিমাণ আলাদা হতে পারে। কি চা পাতা এবং আপনি যে পরিমাণ সেটি ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে। তবে সাধারণ হিসাবে দেখলে এক কাপ চায়ের ক্যাফিনের পরিমাণ ২০-৬০ মিলিগ্রামের মধ্যেই থাকে। সুতরাং, প্রতিদিন ৩ কাপের বেশি চা না পান করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

চায়ের মধ্যে উপস্থিত ট্যানিন প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করলে শরীরের আয়রন শুষে নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। গবেষণায় জানা গেছে যে চা আয়রন শোষণের ক্ষমতা ৬০ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে আনতে পারে। এটি নিরামিষাশীদের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, যাদের আয়রনের ঘাটতি বেশি হতে পারে।

একটি সমীক্ষার রিপোর্ট অনুযায়ী, অতিরিক্ত চা খাওয়া কিছু অ্যান্টিবায়োটিকের কার্যকারিতা হ্রাস করে দেয়। চা কেমোথেরাপির ওষুধ, ক্লোজাপাইন এবং গর্ভনিরোধক ওষুধের উপর প্রভাব হ্রাস করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বেশি পরিমাণে চা খাওয়া ক্যাফিনের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে তোলে। এটি গর্ভপাত এবং শিশুর জন্মের ওজন হ্রাস করতে পারে। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে গর্ভবতী হওয়ার সময় ২০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া একদমই উচিত নয়।