সকালে খালিপেটে কতটা জল পান করা উচিত! জেনে নিন বিস্তারিত

সকালে খালিপেটে কতটা জল পান করা উচিত! জেনে নিন বিস্তারিত
সকালে খালিপেটে কতটা জল পান করা উচিত! জেনে নিন বিস্তারিত

আমরা জানি জল খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো। তাই যখন যেমন ইচ্ছে হয় জল পান করি। কিন্তু এটা জেনে রাখা উচিত ঠিক কখন কতটা জল পান করা শরীরের পক্ষে ভালো। চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, একবারে বেশি জল পান করা উচিত নয়, অল্প অল্প করে পান করাই ভালো। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই জল।

তাই শরীর সুস্থ রাখতে জল পান করার কোনো বিকল্প নেই। পরিমাণ মতো জল পানের ফলে ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের হয়ে যায় সহজেই, সেই সঙ্গে শরীর ও ত্বক সুস্থ থাকে। আর পরিমাণ মতো জল পান করলে খাদ্যাভ্যাসও পরিমিত হয়ে যায়। যা শরীরকে ভালো রাখে গরমের দিনে জলশূন্যতা এড়াতে পরিমিত জল পানের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

ওজন কমাতে জলকেই ওষুধ হিসেবে ব্যবহার করেন জাপানিসরা। প্রায় একশো বছরের বেশি সময় ধরে জাপানিসরা এই টোটকায় বিশ্বাস রেখে আসছে। ফলও মিলছে হাতেনাতে। তাই স্বাস্থ্যকর ও সতেজ থাকতে আপনি দিন শুরু করুন এক গ্লাস জল দিয়ে। দেখবেন কয়েক দিন পর হালকা অনুভব করবেন।

যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা সকাল বেলা জল পানের উপকারিতা বুঝতে পারবেন। শরীরের শক্তি বেড়ে যাবে। সেই সঙ্গে হজমশক্তিও। ত্বক সুন্দর হবে। ত্বকের গ্লো বাড়বে।