সুস্থ থাকতে নিয়ম মেনে জল পান করলে পাবেন এই উপকারীতা গুলি

সুস্থ থাকতে নিয়ম মেনে জল পান করলে পাবেন এই উপকারীতা গুলি
সুস্থ থাকতে নিয়ম মেনে জল পান করলে পাবেন এই উপকারীতা গুলি

জলই জীবন এই কথাটা তো ছোট থেকেই শুনে আসছেন। শরীর সুস্থ রাখতে ও সতেজ থাকতে জলের বিকল্প কিছু নেই। মানুষের শরীরে যথেষ্ট পরিমাণ জল প্রয়োজন। তার জন্য দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করলে ভাল হয়।

কর্মক্ষমতা- জল আমাদের অনেকটাই কাজের শক্তি বাড়ায়। শরীরে জলের পরিমাণ যদি কমে যায় তাহলে ক্লান্তি অনুভব হয়। ফলে কাজের ইচ্ছাও কমতে থাকে। তাই রোজ নিয়ম করে পরিমান মত জল পান করুন।

ওজন কমায়- ঠিক পরিমাণ জল শরীরে থাকলে তবেই হজমশক্তি স্বাভাবিক কাজ করে। আর খাবার ভাল ভাবে হজম হয়ে গেলে এই প্রক্রিয়া ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তা ছাড়া, যথেষ্ট পরিমাণ জল মাঝেমাঝে খেতে থাকলে অপ্রয়োজনীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতাও দেখা দেয় না। এর ফলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ত্বকের যত্ন- ত্বকের যত্নে জলের ভূমিকা অপরিসীম, শরীরে বারবার একটু করে জল ঢুকলে, তা ত্বক পরিষ্কার করে। শরীরে জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় দ্রব্য ধুইয়ে দেয় জল। তার ফলে মুখ-চোখ ঝকঝকে হয়। চাহিদা মতো জল পেয়ে ত্বক হয় মসৃণ ও কোমল।