সন্তানের স্মৃতিশক্তি তুখোড় করতে চান? খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি

আপনার সন্তানের স্মৃতিশক্তি তুখোড় করতে ছোট থেকেই তার খাদ্য তালিকার ওপর বিশেষ ভাবে নজর দিন। শিশুদের মস্তিষ্ক বিকাশে যে সকল খবর উপযোগী সেগুলিই রাখুন খাদ্যতালিকায়। চলুন তবে দেখে নেওয়া যাক শিশুদের মস্তিষ্ক বিকাশে কোন খাবাগুলি বেশি উপযোগী-

১) আপনার সন্তানের খাদ্যতালিকায় রাখুন ডিম। তবে আপনার সন্তান কে কুসুম ছাড়া ডিম দিন, এটি স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

২) এছাড়া আপনার সন্তানকে সবজি এর সাথে ব্রামহী শাক খাওয়াতে পারেন। এই শাকও স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। 

৩) সঙ্গে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি আসিড যুক্ত মাছ খাওয়ান আপনার সন্তান কে। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া শিশুর খাদ্যতালিকায় রাখুন ওট ও পিনাট বাটার। এগুলি শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সাহায্য করে। 

তবে শিশু কে এসব খাওয়ানোর আগে খেয়াল রাখবেন আপনার শিশু এই খাবার গুলি হজম করতে পারছে কিনা। অনেক ছোট থেকে এইসব খাবার দেওয়া উচিত নয়। আপনার শিশুর বয়স অনুপাতে সেরকম খাবার খাওয়ান। প্রয়োজনে শিশু ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।