আপনি কি জানেন হৃদরোগ থেকে বাঁচাতে পারে আমের খোসা? কীভাবে? জানুন এর উপকারিতা

আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে আম খুবই উপকারী। আম এ থাকা উপাদানগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। তবে শুধু আমই নয় আমের খোসাও আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারী।  পুষ্টিগুণে ভরপুর আমের খোসা এর উপকারিতা গুলি একনজরে দেখে নিন-

১) আমের খোসা তে রয়েছে পেকটিন নামক অনন্য এক ফাইবার। যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। 

২) এছাড়া আম এর খোসায় থাকা ভিটামিন ই ত্বক উজ্জ্বল করতে, ত্বকে বয়স এর ছাপ পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। 

৩) তারই সঙ্গে চুল বৃদ্ধি করতে স্ক্যাল্প ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে। এরই সাথে আম এর খোসায় থাকা ভিটামিন ই ক্ষত নিরাময় করতেও সাহায্য করে থাকে। 

৪) অন্যদিকে আমের খোসায় থাকা ভিটামিন সি আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এছাড়া আমার খোসায় থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখে। এবং অগ্নাশয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। 

৫) তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো হৃদরোগীদের বাঁচতে সাহায্য করে। আমের খোসা এ থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ অন্যান্য উপাদানের  কারণে শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে হৃদরোগের সমস্যা দূর হয়।