তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান ? তাহলে রাত্রে পাতে রাখুন এই সব খাবার

ওজন কমাতে রাতে গ্রিন টি: গ্রিন টি-তে আপনি তাজা, সত্যিই যদি ওজন কমাতে চান তাহলে রোজ রাতে এক কাপ গ্রিন টি-তে চুমুক দিন। এর মধ্যে থাকা ইজিসিজি হজমশক্তি বাড়ায়। দ্রুত হজমে সাহাস্য করে এবং আপনার ওজনও কমায়।

ডিনারের পরে চেরি: রাতে খাবারের পরে কয়েকটা চেরি যেমন আপনাকে সহজেই ঘুমের দেশে নিয়ে যাবে তেমনি এর মধ্যে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট দ্রুত ওজন কমাবে। বিশেষ করে পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করে এই ফল।

শেষ পাতে বাদাম: ওজন কমাতে বাদামও সিদ্ধহস্ত। রোজ রাতে একমুঠো বাদাম মানেই শরীরে অনেক বেশি পুষ্টি, অনেক বেশি ভিটামিন। এর মধ্যে থাকা ক্যালোরি আপনার পেশিকে আরও দৃঢ় করবে। সঙ্গে বাড়তি ওজন কমানো তো আছেই।

ওজন কমাতে ব্রক্কোলি: জানেন, কাঁচা ব্রক্কোলি খেলে দ্রুত ওজন কমে! না জানা থাকলে আজ থেকেই ডিনারে এই সবজি খান। এমনি খেতে না পরলে স্যালাড বানিয়েও খেতে পারেন।

আরও পড়ুনঃ  প্রতিদিন বিনিদ্র রাত কাটাচ্ছেন! আপনি এই রোগের শিকার নন তো?

আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন.