মোবাইল, কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে চোখে ব্যথা হয়ে যাচ্ছে! জেনে নিন কি করণীয়

যখন কাজ করছেন মোবাইলে বা কম্পিউটারে তখন একনাগাড়ে ল্যাপটপ বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। বরং মাঝে মধ্যে একবার অন্যদিকে তাকিয়ে চোখকে একটু আরাম দিন। কাজের মাঝে সুযোগ পেলেই দু’মিনিট চোখ বুজে থাকুন। এতে চোখ বিশ্রাম পাবে, কাজও হবে চোখও ভালো থাকবে। কাজ থেকে একটু ব্রেক নিয়ে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। তবে খুব জোরে জলের ঝাপটা না দেওয়াই ভাল। জলে ভেজানো তুলো দিয়ে চোখ মাঝে মধ্যে মুছে নিন। এতে করে চোখ অনেকটাই আরাম পাবে। চোখেরও বেশ কিছু ব্যয়াম রয়েছে। যা আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে সবল করে তোলে। দিনে অন্তত একবার চোখের ব্যয়াম করা উচিত। যেমন প্রথমেই খুব দূরের কোনও বস্তু দেখার চেষ্টা করুন, তার পরের মুহূর্তে সামনের কোনও বস্তুর দিকে তাকান। এভাবে পাঁচবার করুন, এতে দৃষ্টিশক্তি সবল ও প্রখর হয়। র্পজ সকাল উঠে সবুজ গাছপালার দিকে তাকানোর অভ্যাস করুন। সবুজ রং আমাদের চোখে আরাম দেবে। রোদে বের হলে অবশ্যই সানগ্লাস ব্যবহার করুন, এতে চোখ জোরালো আলো থেকে রক্ষা পায় ও ভাল থাকে। ড্রাই আইয়ের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আর্টিফিসিয়াল টিয়ার ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এতে চোখ আরাম পাবে। চোখের ক্লান্তি দূর হবে। মোবাইল দেখতে দেখতে চোখে ব্যথা হলে। তখনই মোবাইল দেখা বন্ধ করে কিছুক্ষণ সময় চোখ বন্ধ করে রাখুন।