Home Tags Sleeping tips

Tag: sleeping tips

রাত্রে ঘুম হচ্ছে না, জেনে নিন সহজ টিপস

কার্বহাইড্রেট বা শর্করা জাতীয় খাদ্য: শর্করা জাতীয় খাদ্যের সাথে দুধের তৈরি বিভিন্ন খাবারের সঠিক কম্বিনেশন (Combination) আপনার জন্য আরামদায়ক ঘুম এনে দিতে পারে। তবে...

ঘুমের সহায়ক কয়েকটি টিপস, জেনে নিন

১) ট্রিপটোফেন (Tryptophan) যুক্ত খাদ্য: দুধ এবং দুগ্ধজাত বিভিন্ন খাদ্যে Tryptophan থাকে যা ঘুমের জন্য সহায়ক। বিশেষ করে গরম দুধ এছাড়াও বাদাম, ডিম, কলা,...

এই মুহূর্তে

বিশেষ বিশেষ সংবাদ

বিনোদন দুনিয়া