এসে গেছে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময়। দিনের উত্তাপ ধীরে ধীরে কমবে ঠান্ডা হয়ে আসবে আবহাওয়া। সকালে প্রখর রোদ দেখা দিলেও রাত হলেই তাপমাত্রা কিছুটা কমছে। আর এইভাবে ঋতু পরিবর্তনে বাড়ছে রোগের প্রকোপও। সর্দি,কাশি থেকে জ্বরের প্রকোপও দেখা দিচ্ছে। এই অবস্থায় শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে হলে মেনে চলতে হবে বেশ কয়েকটি নিয়ম। তবেই সুস্থ স্বাভাবিক ভাবে জীবন যাপন করতে পারবেন।
এই সিজন চেঞ্জের সময় খাদ্য তালিকায় বেশি করে স্যুপজাতীয় খাবার রাখতে হবে। পারলে চিকেন স্যুপ রাখতেই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। এর ফলে শরীর গরম থাকবে ও ঠাণ্ডা লাগার প্রবণতাও অনেকাংশে কমবে।
এর পাশাপাশি, সিজন চেঞ্জের সময় নিয়মিত জল ফুটিয়ে খেলেও গরম করে খেলে ঠাণ্ডা কম লাগবে। সাথে এই সময় সকল প্রকার জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে যেতেই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
সিজন চেঞ্জের সময় স্নানে গরম জল ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। খাবার জলও রোদে কিছুক্ষণ যদি গরম করে খান গলাব্যাথা-কাশিতে অনেক উপশম পাবেন। এই সময় বৃষ্টিতে ভেজা, দুপুরে ঘুমানো, এমনকী অতিরিক্ত শরীরচর্চাও এড়িয়ে যেতে পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
