কোন ধরণের বালিশে ঘুমানো ভালো জেনে নিন

বালিশের উপকরণ: যে কোনো বালিশের উপকরণ প্রাকৃতিক তুলো হওয়াই ভালো। ফোমের বালিশ বেশ নরম হলেও ঘুমানোর জন্য মোটেই আরামদায়ক নয়। তাই শিমুল তুলোর বালিশ ব্যাবহার করুন।
আকৃতি: বালিশের আকৃতি আপনার পছন্দ মতো নির্বাচন করতে পারবেন। তবে খুব বেশি ছোট বালিশে আপনার ঘুম ভালো হবে না। একটু চওড়া বড়ো বালিশ বেশ আরামদায়ক হবে।

বালিশের কভার: বালিশের কভার যেন খসখসে না হয়। বিশেষ করে কারুকার্য করা বালিশের কভারগুলো দেওয়া থাকে সেগুলো রাতে ঘুমানোর সময় ব্যবহার করা উচিত না। বালিশের কভার হিসেবে নরম সুতির কাপড়ের বা সার্টিন কাপড়ের কভারই সবচেয়ে ভালো হবে।
বালিশের উচ্চতা: অতিরিক্ত উঁচু বা একদম নিচু বালিশ ঘুমের জন্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। বালিশের উচ্চতা হওয়া উচিত মাঝারি ধরণের। বালিশের উচ্চতা এমন হওয়া উচিত যাতে কাঁধ বা ঘাড় না বাঁকিয়ে মোটামুটি সোজা বা সমান্তরাল রেখে শোয়া যায়। এতে আপনার আরামও হবে ঘুম ও ভালো হবে।

আরও পড়ুনঃ  ক্যান্সার ও হৃদরোগ থেকে বাঁচাবে কয়েকটি ভিজিয়ে রাখা বাদাম

আপনাদের মতামত জানাতে কমেন্ট করুন.