জানেন কি! ওজন কমাতে বিশেষ কার্যকরী শসা, জেনে নিন বিস্তারিত

অনেক পদ্ধতি চেষ্টা করেছেন তাও ওজন কমছে না? তাহলে আজ জেনে নিন সহজলভ্য এই শসার গুনাগুন সম্পর্কে।

অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস এর শিকার হয়েছেন। অসময়ে খাওয়া দাওয়া সাথে ঘুম কম। বাড়ির রান্না করা খাবার না খেয়ে বাইরের জাঙ্ক ফুড খাচ্ছেন। আর দেরিতে ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করছেন না। তাই শরীরে নানান সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

তাই এরপর প্রত্যেক খাবারের সঙ্গে খান শসা। এটি এমন একটি সবজি যা ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামে ভরপুর। এতে ক্যালরির পরিমাণও খুব সামান্য। এছাড়াও এতে জলের পরিমাণ অনেক বেশি, সাথে রয়েছে কয়েক গ্রাম ফাইবার। এটাকে বলে কিউকাম্বার ডায়েট।

একাধিক গবেষণার ফলে জানা গিয়েছে, ছোট থেকেই প্রতিদিনের ডায়েটে শসা থাকা মানে রোগমুক্ত জীবন পাওয়া। কারণ শরীরকে কর্মক্ষম ও সতেজ রাখতে শসার কোন বিকল্প নেই বললেই চলে। নিয়মিত শসা খেলে ছোট বড় যে কোনো রোগ‌ই আর আপনার কাছে ঘেষতে পারবেনা।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, ওজন কমাতে, ত্বকের জেল্লা বাড়াতে এবং দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত শসা খাওয়ার জুড়ি নেই।

আর শুধু ওজন কমাতেই কিউকাম্বার ডায়েট‌ নয়, এটি সুগার নিয়ন্ত্রণ করে এছাড়াও ক্যান্সার প্রতিরোধেও শসার উপকারিতা অনস্বীকার্য। এইজন্য প্রত্যেক বেলা খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে শসা।