দিনে ৩-৪ কাপেরও বেশি কফি পান করেন! সাবধান হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

অত্যধিক কফি সেবনের ফলে শরীরের কী কী ক্ষতি হতে পারে জেনে নিন সেই সম্পর্কে-

উদ্বেগ বৃদ্ধি পায়- পরিমিত মাত্রায় কফির সেবন করলে তা উদ্বেগ কমাতে যেমন সহায়তা করে। তেমনই মাত্রাতিরিক্ত কফি সেবন করলে ঠিক উল্টো প্রভাব দেখা যায়, অর্থাৎ উদ্বেগ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে বিরক্তি বোধও দেখা দেবে।

অনিদ্রা দেখা যায়- অলসতা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবথেকে কার্যকর উপায় হল কফি সেবন। তাই চাকুরিজীবীদের অনেকেরই কফি ছাড়া দিন কাটে না। আবার অন্যদিকে অতিরিক্ত ক্যাফিন সেবন, অনিদ্রা ডেকে আনে। বিশেষ করে রাতের দিকে কফি পান করলে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে। যার ফলে অনিদ্রার মতো সমস্যা দেখা দেয়।

পেটের সমস্যা বৃদ্ধি পায়- অনেকেই সকালে মলত্যাগ প্রক্রিয়া সহজ করার জন্য, কফি খেতে পছন্দ করেন। কফি গ্যাস্ট্রিন নামক একটি হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে, যা মানব শরীরে কোলনের কার্যকলাপে আরও গতি বৃদ্ধি করে। তবে অতিরিক্ত কফির সেবনের ফলে পেটের নানান সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়- অতিরিক্ত কফি সেবন আবার শরীরে উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে, যা আপনার হৃদস্পন্দনকে দ্রুত করে তোলে। ক্যাফিন উচ্চ মাত্রায় গ্ৰহণ করলে হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়ে যায়, যার ফলে বিরক্তি ভাব অথবা উদ্বেগ দেখা দেয়।

ওজন বৃদ্ধি করে- যদি আপনি প্রতিদিন নিয়মিত দুধ, ক্রিম এবং চিনি সহযোগে বেশ কয়েক কাপ কফির সেবন করেন, তাহলে শরীরে ক্যালোরির মাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকে। যার ফলে খুব সহজেই ওজন বৃদ্ধি ঘটে থাকে। এমনকি অতিরিক্ত কফি সেবনের ফলে অনিদ্রার মতো সমস্যাও দেখা দেয়, যা ওজন বৃদ্ধির একটি কারণ।