Tag: back pain

একভাবে দীর্ঘ ক্ষণ অফিসে বসে কাজ করলে মাঝে মধ্যে ২-৩ মিনিটের জন্য ব্রেক নিয়ে একটু হেঁটে আসুন। চিকিত্সকরা জানাচ্ছেন, ২ ঘণ্টা একটানা বসে থাকলে...

১) ঘাড়ে ভারী কিছু তোলা থেকে বিরত থাকুন। নিতান্তই দরকার হলে ভারী জিনিসটি শরীরের কাছাকাছি রাখুন; চেষ্টা করুন কোমরে চাপ না লাগাতে। ২) ত্রিশ মিনিটের...

সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ করতে করতে কোমরে পিঠে প্রচন্ড ব্যথা যন্ত্রনা অনুভব করছেন। যেটি কিন্তু খুবই বেদনাদায়ক। তাই এখন জেনে নিন এর কয়েকটি সহজ...