স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কিশমিশ এর ভূমিকা সম্পর্কে জানেন? রইল বিস্তারিত

অনেক ব্যক্তির বদহজমের সমস্যা হয়ে থাকে তারা সুস্থ্য থাকতে নিয়মিত খাবারে কিসমিস রাখুন। কিসমিসে থাকে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম দুই ধরণের গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই উপাদানগুলি বদহজমের সমস্যা দূর করতে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে।

কিসমিস কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিসমিসে দ্রবণীয় ফাইবার খুব উচ্চ পরিমাণ থাকে। ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল সঙ্গে লড়াই করতে সহায়তা করে। এছাড়াও কিসমিসে থাকা পলিফেলন এনজাইমকে দমন করে যা কোলেস্টেরলের মূল কারণ।

যারা ওজন বাড়াতে চান তারা কিসমিস খেতে পারেন। কারণ কিসমিস ওজন বাড়াতে সহায়তা করে পাশাপাশি দেহে এনার্জি বাড়াতেও বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে। তাই আপনি নিজের ওজন বাড়ানোর জন্য আজ থেকে নিয়মিত কিসমিস খাওয়া শুরু করে দিন।

এছাড়াও ক্যালসিয়ামের একটি উৎস হওয়ার কারণে কিসমিস হাড় এবং দাঁত শক্তিশালী করতে পারে। এছাড়াও কিসমিসে বোরন নামক এক উপাদান রয়েছে যা ক্যালসিয়াম শোষণ করে হাড় গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।